Укачивает за рулем автомобиля

Что делать если водителя укачивает за рулем

Люди с плохо развитым вестибулярным аппаратом зачастую сталкиваются с такой проблемой как укачивание в транспорте, которое само по себе сродни морской болезни. Но одно дело, когда вы просто пассажир, и вас укачало в машине, и совсем другое дело, если вы водитель и находитесь за рулём транспортного средства.

Когда может укачать водителя

Помимо элементарных неудобств, такое положение вещей весьма нежелательно ещё и по той причине, что может привести к довольно опасным последствиям (например, к аварии). Основными симптомами того, что вас укачало являются:

• головокружение;
• головная боль;
• тошнота и рвота;
• повышенное или пониженное артериальное давление;
• обильное слюноотделение и потоотделение;
• сбившееся дыхание;
• сонливость и зевота;
• раздражительность;
• потеря пространственной ориентации и др.

Очевидно, что находиться в таком состоянии за рулём автомобиля весьма опасно. Однако, если вы водитель и столкнулись с такой проблемой, это ещё не значит, что вам нельзя за руль. На самом деле и эту физиологическую проблему можно решить. Существует несколько способов. Для начала врачи рекомендуют пить больше воды, что помогает восстановить запас жидкости в организме и способствует деятельности мозга. От тошноты помогает имбирь, при чём в любом виде. Это могут быть леденцы, пастилки, и даже имбирное печенье.

Как с этим бороться

Если у вас нет аллергии на продукты, содержащие витамин С, от тошноты поможет избавиться насыщение организма витамином С. Можно съесть зелёное яблоко, драже аскорбиновой кислоты или выпить мятный чай с лимоном. Также, существуют различные специальные таблетки и биологические добавки, которые на сегодняшний день можно свободно приобрести в любой аптеке. Полезной будет тренировка вестибулярного аппарата. Тренируясь каждый день по 5-8 минут можно значительно улучшить устойчивость вестибулярного аппарата и полностью избавиться от проблемы укачивания.

Для этого каждое утро, до приёма пищи, делаем следующее упражнение: активно двигаем головой в разные стороны в течение 30 секунд. Затем делаем паузу (примерно 7 секунд) и повторяем упражнение. Первые 3 дня лучше будет выполнять упражнение сидя, потом можно начинать тренироваться стоя. Не лишними будут и различные физические упражнения, такие как плавание, занятия на беговой дорожке и прыжки на батуте. Всё это поможет в значительной степени улучшить ориентацию в пространстве и избежать нежелательных вестибулярных реакций.

Нельзя исключать, что причина укачивания в автомобиле может быть чисто технической. В таком случае, следует проверить вентиляцию – возможно головокружение, во время вождения, вызвано простой нехваткой воздуха. А чтобы избежать нарушения кровообращения, просто почаще выходите из машины и разминайтесь. Многие автолюбители также советуют поставить более жёсткую подвеску, что поможет снизить крены на поворотах и повысит устойчивость автомобиля. На крайний случай, всегда можно открыть окошко и впустить в салон свежий воздух.

Источник статьи: http://avtoelektrik-info.ru/sovety/chto-delat-esli-voditelya-ukachivaet-za-rulem

Что делать автомобилисту если за рулем сильно укачивает

Укачивание в транспорте – весьма неприятное состояние человеческого организма, основным проявлением которого является тошнота. От подобного недомогания страдают не только маленькие дети, но и значительное количество взрослых людей. Рассмотрим причины возникновения укачивания и наиболее популярные способы противостояния этой напасти.

Причины укачивания

Чаще всего причиной укачивания в транспорте являются различные нарушения нормальной работы вестибулярного аппарата. В этом случае человек теряет ориентацию в пространстве, а организм реагирует проявлением рвотного рефлекса. Ненормальное функционирование вестибулярного аппарата может быть вызвано либо недостаточной тренированностью, либо частичным отказом органа равновесия исполнять возложенные на него функции. Также, причинами появления укачивания могут быть следующие факторы:

• Предрасположенность, вызванная наличием страха от ранее имевших место случаев;
• Присутствие посторонних неприятных запахов, таких как табачный дым или испарения автомобильного топлива;
• Возникновение звуков будоражащего характера;
• Повышенная, в сравнении с обычной, температура воздуха в салоне;
• Употребление алкоголя накануне поездки;
• Отсутствие внутри автомобиля достаточной вентиляции;
• Беременность.

Обратите внимание! Если укачивание проявилось неожиданно, а ранее подобных отклонений от нормы не наблюдалось, необходимо пройти тщательное обследование в лечебном учреждении. Нарушение функций вестибулярного аппарата может быть проявлением весьма серьезных проблем со здоровьем.

Как бороться с укачиванием?

Если в дороге одному из пассажиров стало не по себе, с причинами возникновения укачивания следует бороться следующими способами. Чтобы в дальней дороге не укачало, перед поездкой не нужно пить молоко, кофе или алкогольные напитки. В поездке для утоления жажды подойдет обычная или минеральная вода. Едущему на заднем сиденье пассажиру, следует пересесть на место рядом с водителем, после чего сосредоточить свой взгляд на лежащей впереди дороге. Чтобы напасть быстро прошла, не следует смотреть в боковые окна.

Если один из пассажиров начал жаловаться на недомогание, нужно попытаться отвлечь его внимание от этого негативного состояния. Лучшим средством является совместное исполнение веселых песен. В ходе движения как водитель, так и его пассажиры должны держать голову прямо. Это упасет от возможных нарушений нормальной работы вестибулярного аппарата. При первых признаках головокружения, необходимо попросить водителя включить кондиционер салона в режим полной вентиляции. Чтобы не возникало головокружения, работу с планшетом, смартфоном или ноутбуком лучше отложить на будущее. Не нужно читать обычные или электронные книги.

Если все же первые признаки укачивания начали проявляться, бороться с ними позволит использование проверенного народного метода. При недомогании нужно взять соленый огурец, но не есть его сразу, а посасывать на протяжении всего пути. Каждый желающий может купить в любой аптеке специальные лекарственные средства и застраховать себя от неприятностей с вестибулярным аппаратом, возникающим в ходе путешествия. Укачивание в пути – весьма неприятное состояние организма, с которым можно и нужно бороться. Знание причин возникновения этого недуга позволит найти наиболее эффективные способы противостояния ему. Успешное использование описанных методик всегда окажет ожидаемое облегчение и позволит остаток поездки наполнить только положительными эмоциями.

Источник статьи: http://avtopribambas.com/info/chto-delat-avtomobilistu-esli-za-rulem-silno-ukachivaet.html

Укачивает в дороге?

О том, что человека может укачивать в дороге, знали еще древние греки и римляне, хотя в те далекие времена еще никто не понимал, почему так происходит. Если вы также принадлежите к числу тех, для кого поездка превращается в сущее мучение, спешим обрадовать: морская болезнь – это не приговор. Существуют способы, с помощью которых поездку можно сделать более приятной.

Почему может укачивать

Даже ученые не до конца понимают, почему одни люди могут путешествовать в любом виде транспорта, не испытывая дискомфорт, а других постоянно укачивает. Хотя уже точно известно, что такое состояние возникает как следствие дисбаланса в сенсорных системах организма. А по мнению доктора медицины Мелиссы Конрад Штепплер, за склонность к укачиванию отвечает индивидуальная чувствительность человека к движению [1] . Кстати, согласно исследованиям, проведенным Plos One в 2013 году, признаки морской болезни могут вызывать даже 3D фильмы [2] .

Чтобы понять, из-за чего укачивает в дороге, сначала надо кое-что узнать о строении нашего организма. Информацию о движении тела головной мозг получает несколькими путями, включая глаза, ткани поверхности тела и внутреннее ухо, которое является частью вестибулярного аппарата. Когда мы преднамеренно передвигаемся, например, во время ходьбы, информация, полученная от этих источников, легко обрабатывается нашим мозгом. Признаки укачивания появляются в том случае, когда центральная нервная система получает противоречивые сигналы от сенсорных систем. Например, если кто-то сидит в машине или поезде и не смотрит в окно, его внутреннее ухо ощущает движение вверх-вниз, влево-вправо, но глаза при этом улавливают статичную картинку, как будто движения никакого нет. Или взять хотя бы катание на карусели. В это время наши глаза видят одно, мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо получает сигналы вообще о третьем. В итоге, говоря простым языком, мозг приходит в замешательство и не может собрать воедино столь разные сигналы. Предполагается, что именно конфликт между такими сигналами и является причиной укачивания. Иными словами, укачивание – это специфическая реакция организма на некие нестыковки, возникающие между разными сенсорными системами.

Если говорить о роли внутреннего уха, то оно является частью вестибулярного аппарата и принимает участие в поддержании чувства равновесия. Вестибулярный аппарат позволяет определять положение тела в пространстве, а также адекватно реагировать на его изменения. Внутреннее ухо состоит из трех полукружных каналов и двух овальных мешочков. Их задача – собирать информацию о том, что происходит вокруг человека, и передавать ее головному мозгу. В полукружных каналах содержится жидкость, которая с каждым движением головы также движется, раздражая чувствительные волоски на стенках каналов. Эти волоски и посылают сигнал об изменениях положения тела в головной мозг.

Но ежесекундно наш мозг получает очень разные типы сигналов. Иногда они бывают настолько запутанными, что центральная нервная система не способна сразу понять, что на самом деле происходит с человеком. Такое обычно происходит во время путешествия самолетом, автомобилем, поездом или кораблем. Несмотря на то, что опорно-двигательный аппарат остается в покое, глаза воспринимают сигнал о том, что человек все равно движется. В результате возникает тот самый конфликт сигналов, получаемых мозгом, и человека укачивает.

Кто в зоне риска

Укачивание может случиться у любого человека, но чаще такому состоянию подвержены дети от 2 до 12 лет, беременные женщины и люди, склонные к мигрени [1] . Если морской болезнью страдает ребенок, высоки шансы, что он это перерастет. Обычно расстройства, связанные с путешествиями, проходят после 12 лет.

Кроме того, при определенных обстоятельствах люди, которых обычно не укачивает в транспорте, также могут испытывать дискомфорт. В числе триггеров морской болезни обычно называют жару, резкие запахи, переедание, переутомление и беременность.

Симптомы морской болезни

Морская болезнь, как правило, проявляется тошнотой, рвотой и появлением холодного пота. Но возможны и другие симптомы:

• головокружение;
• бледность;
• усиленная выработка слюны;
• потеря аппетита;
• головные боли;
• слабость;
• поверхностное дыхание;
• зевота;
• легкое беспокойство.

Как облегчить состояние

Признаки укачивания обычно проходят сразу после устранения причин, вызвавших это состояние. Хотя есть люди, у которых плохое самочувствие сохраняется еще в течение нескольких дней после поездки. Но в большинстве случаев симптомы укачивания проявляются недолго. Спустя некоторое время организм адаптируется к нестандартным условиям (движение машины или поезда, раскачивание корабля и т.п.) и неприятные признаки исчезают.

Кроме того, вестибулярный аппарат вполне реально натренировать и тогда проблем с укачиванием не будет вообще. Хороший «тренажер» для вестибулярного аппарата – карусели и другие качели. Научить внутреннее ухо справляться с качкой реально и с помощью физических упражнений. Например, можно стать на широко расставленных ногах и резко с максимальной амплитудой поворачивать корпус в стороны, при этом голову и взгляд удерживать неподвижно. Количество упражнений увеличивать постепенно, не доводя себя до тошноты.

А для нетренированных есть несколько способов, которые помогут облегчить состояние во время поездки или даже предотвратить укачивание.

Что делать во время поездки, чтобы не тошнило

1. Незадолго до и во время путешествия избегайте обильной пищи, кофеина и алкоголя, но в то же время важно употреблять достаточное количество воды. В «черном списке» пассажира, склонного к укачиванию – жирная, острая, тяжелая к усвоению пища, а также продукты с выраженным запахом. Кофе и другие напитки с кофеином раздражают слизистую оболочку желудка, из-за чего также повышается риск тошноты. Однако следует запомнить, что голодным отправляться в путь не стоит. Лучшее решение – легкий перекус за несколько часов до поездки.
2. Перед путешествием хорошенько отдохните. Помните: переутомление – один из триггеров морской болезни.
3. Если это возможно, отправляйтесь в путь ночью. Так появляется больше шансов, что вы сможете уснуть, и поездка для вас пройдет менее болезненно.
4. Выбирайте места в транспорте, где тряска минимальная. Если это автомобиль – то место возле водителя. В самолете берите места над крылом – это самый спокойный участок в салоне. На корабле движение менее ощутимо в каютах более низкого уровня ближе к центру судна. Больше всего укачивает на палубе и в каютах на верхнем уровне.
5. Не садитесь спиной к направлению движения.
6. По возможности, сядьте за руль. Многие уверены, что водителем может быть только тот, кого не укачивает в дороге. Меж тем специалисты придерживаются мнения, что, наоборот, управление транспортом снижает риск укачивания [3] . Водитель во время управления использует моторику, тем самым получает возможность контролировать ситуацию и предугадать свои движения. То есть взятие ситуации под контроль помогает бороться с морской болезнью. Если сесть за руль транспорта невозможно, займите место как можно ближе к водителю. На переднем сидении возникает ощущение хотя бы частичного управления. Самые опасные места для лиц, склонных к укачиванию, – в конце автобуса.
7. Не читайте в дороге и не смотрите видео. Вместо этого постарайтесь отвлечься прослушиванием музыки.
8. Стабилизируйте свои сенсорные сигналы. Людям с морской болезнью может быть комфортнее в горизонтальном положении, сосредоточив взгляд на горизонте или статичной точке. Сконцентрируйте взгляд на неподвижном объекте вдали. Главное – смотреть в сторону по направлению движения транспортного средства. Это помогает переориентировать внутреннее чувство равновесия, получить визуальное подтверждение движения. А вот в боковые окна авто лучше не смотреть: быстро меняющиеся картинки только усугубляют укачивание.
9. Расслабьтесь и найдите что-то, на чем можно сосредоточить свое внимание. Например, посчитайте от 100 до 0 и наоборот. Во время отсчета также можно закрыть глаза. Хороший способ избежать укачивания – вздремнуть в дороге. Это помогает устранить конфликт между восприятием внутреннего уха и визуальной информацией, получаемой глазами.
10. Вестибулярный аппарат иногда можно обмануть. Во время поездки совершайте стопами действия, имитирующие ходьбу. Таким образом получится уменьшить количество несоответствий в сигналах, получаемых мозгом.
11. Одолеть несильный приступ тошноты часто помогают несколько глубоких вдохов, сделанных на свежем воздухе. Также можно приложить к затылку или лбу холод – это немного взбодрит организм.
12. Во время поездки старайтесь больше дышать свежим воздухом (например, откройте окно), не курите сами и избегайте прокуренных мест.

Натуральные средства против укачивания

Чтобы устранить симптомы, вызванные укачиванием, можно воспользоваться некоторыми народными средствами. Одно из лучших – корень имбиря. Если за полчаса до поездки употребить 1-2 г имбиря, можно предотвратить тошноту.

Еще одно хорошее натуральное средство – мята. Это растение обладает успокоительными свойствами, помогает организму в стрессе, вызванном конфликтными сигналами. Чтобы предотвратить укачивание, можно растереть между пальцами листик мяты и вдыхать его запах или просто пожевать эту ароматную траву. Как вариант, можно выпить мятный чай, съесть мятную конфету или взять жевательную резинку с соответствующим вкусом. Кстати, как сообщает Medical news today [4] , даже сам по себе процесс жевания способен облегчать признаки морской болезни.

Некоторым людям помогает точечный массаж. В частности, легкие нажатия на точку чуть ниже запястья [5] . Также помогают растирания ушных раковин, ладоней и ступней. А вот эффективность использования магнита от укачивания вызывает неоднозначные отзывы врачей [3] . Многие считают такие методики шарлатанством.

Лекарственные средства против морской болезни

Если укачивает всегда и сильно, а впереди предстоит долгое путешествие, то можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов [5] . Это могут быть:

1. Дименгидранат (драмамин) – жевательные таблетки от укачивания. Помогают сбалансировать состояние организма. Первую дозу следует принять за 1 час до поездки. Дальше таблетки пить каждые 4-6 часов.
2. Скополамин – пластырь, пропитанный этим веществом, также помогает при укачивании. Его следует приклеить за ухом за 4 часа до поездки. Действие скополамина сохраняется 3 дня.

Также при укачивании помогают таблетки, содержащие:

1. Циклизин (марезин, эмоквиль) – принимают минимум за 30 минут до поездки, противопоказан детям до 6 лет.
2. Меклизин (бонин) – эффективен, если принять за 1 час до поездки, противопоказан детям до 12 лет.
3. Прометазин (прометеган, фенерган) – принять за 2 часа до поездки, эффект сохраняется 6-8 часов.

Однако следует знать, что некоторые из этих препаратов могут вызывать побочные эффекты в виде сонливости и сухости во рту.

Обычно приступ укачивания не длится долго. Но если симптомы сохраняются продолжительное время после поездки, все же лучше обратиться к врачу. Особенно, если тошнота сопровождается другими симптомами, в том числе сильной рвотой, нарушением слуха или болью в груди. Такое состояние может быть признаком более серьезных нарушений в организме, связанных с болезнями нервной системы или среднего уха [4] .

Источник статьи: http://foodandhealth.ru/info/ukachivaet-v-doroge/